La costante fame non è sempre un sintomo di una malattia. Le ragioni di ciò sono, ad esempio, lo stress o le cattive abitudini alimentari che devi solo cambiare. Tuttavia, a volte questo tipo di disturbo alimentare può significare una malattia, inclusa quella mentale. Scopri quali sono le cause della costante sensazione di fame.

La costante famepuò essere un sintomo di stress, mancanza di sonno e anche di malattie somatiche (es. diabete) e malattie mentali. Imparale cause della fame costante

Perché hai fame?

La causa principale dellasensazione di fameè il glucosio. Quando i livelli ematici diminuiscono, l'appetito aumenta e viceversa - quando i livelli di zucchero nel sangue aumentano, l'appetito diminuisce. I rilevatori di zucchero nel corpo informano regolarmente il cervello, in particolare l'ipotalamo al centro del cervello, della quantità di zucchero nel sangue. C'è un centro di sazietà che regola l'appetito con l'aiuto di due composti: il neuropeptide Y, che informa sulla fame e rallenta il metabolismo, e il neuropeptide (CART), che accelera il metabolismo sopprimendo l'appetito.

L'ipotalamo funziona anche con la colecistochinina - un ormone secreto dalle pareti dell'intestino tenue sotto l'influenza del cibo, che provoca l'espansione delle pareti dello stomaco, dando una sensazione di sazietà, e la serotonina - un ormone che inibisce il voglia di dolci (zuccheri, cioè carboidrati semplici). L'ipotalamo non può funzionare correttamente senza l'insulina, un ormone prodotto dal pancreas che regola il metabolismo del glucosio. L'insulina attiva la produzione di leptina nel tessuto adiposo, un ormone che ti fa sentire pieno e inibisce la secrezione di NPY (un neuropeptide responsabile dell'aumento dell'appetito). La funzione opposta è svolta dalla grelina, l '"ormone della fame" prodotto nello stomaco.

Sensazione costante di fame - ragioni

Consumo regolare di prodotti dolci

Dopo aver consumato prodotti contenenti carboidrati semplici, il livello di glucosio nel sangue aumenta bruscamente, che nelle persone sane scende altrettanto rapidamente. Questo porta a una frequente sensazione di fame e, quindi, a spuntini costanti.

Mangiare pasti a intervalli regolari

Se mangi i pasti ogni 4-5 (o anche di più) ore, può insorgere un aumento della sensazione di fame. Molte persone lottanopoi con una sensazione di fame di lupo. Per ridurre l'appetito, consuma 5 pasti al giorno regolarmente (a orari prestabiliti).

Insonnia costante

Gli scienziati hanno da tempo dimostrato che la privazione del sonno provocafame costante . Nelle persone che non si liberano del pelo, aumenta la produzione di due ormoni responsabili della sensazione di fame e sazietà: la leptina e la grelina. La leptina viene prodotta nelle cellule adipose e livelli elevati di leptina provocano una mancanza di appetito.

La grelina è l'ormone che aumenta l'appetito prodotto nello stomaco (di solito quando è vuoto). Il loro funzionamento è disturbato in caso di mancanza di sonno. Poi, nelle persone che hanno sonno, c'è una diminuzione dei livelli di leptina e un aumento dei livelli di grelina. Ciò provoca un aumento significativo dell'appetito e della sensazione di fame anche subito dopo un pasto.

Stress costante e fame costante

Nelle persone che vivono sotto stress costante, i meccanismi responsabili della sensazione di fame e sazietà sono disturbati. La secrezione del neuropeptide Y aumenta e la produzione di leptina diminuisce, il che porta ad una costante sensazione di fame e ad un più rapido accumulo di tessuto adiposo.

Inoltre, lo stress permanente aumenta la concentrazione di cortisolo (un ormone della corteccia surrenale). Il suo eccesso provoca obesità addominale, accumulo di grasso sulla nuca e resistenza all'insulina.

Lo stress è anche accompagnato da una maggiore produzione di noradrenalina, quindi appetito incontrollato, ma solo per i carboidrati semplici, cioè i dolci. D' altra parte, i carboidrati partecipano alla produzione di serotonina, che migliora l'umore - ecco perché mangiamo lo stress con i dolci.

Avere fame durante la gravidanza

Se sei incinta, se hai costantemente fame e vuoi fare uno spuntino spesso, non preoccuparti. L'aumento dell'appetito in gravidanza è dovuto al fatto che il bambino in via di sviluppo ha bisogno di sempre più nutrienti. Tuttavia, se si verificano spesso morsi della fame, verificare lo sviluppo didiabete gestazionale .

La costante sensazione di fame può essere un sintomo della tua malattia

Diabete mellito di tipo 2

In questo caso, la costante sensazione di fame è causata da un'eccessiva secrezione di insulina, che porta ad una conversione accelerata del glucosio in glicogeno e poi in grasso. In altre parole, ciò che mangi non viene convertito in energia, ma in grasso, quindi il corpo ha costantemente bisogno di una dose extra di calorie.

Ipoglicemia

L'ipoglicemia si verifica quando la quantità di glucosio nel sangue scende al di sotto di 55 mg/dL (3,0 mmol/L). Si manifesta con una forte sensazione di fame, debolezza, nausea. La mancata reazione rapida può portare al comaipoglicemizzante

Ipertiroidismo

La tiroide è una ghiandola che influenza il metabolismo del corpo secernendo ormoni. L'ipertiroidismo è accompagnato da perdita di peso e da una costante sensazione di fame, che è correlata all'accelerazione dei processi metabolici.

Parassiti

La costante sensazione di fame nei bambinipuò essere un sintomo dello sviluppo di una malattia parassitaria. I parassiti si nutrono principalmente di prodotti a base di amido e zucchero (carboidrati). Quindi, se il bambino sente costantemente il bisogno di prendere dei dolci, si può sospettare la presenza di parassiti.

Polifagia

È una malattia che si manifesta nella necessità di mangiare quantità eccessive di cibo. Le cause possono essere funzionali, organiche o nervose (es. malattie della tiroide, malattie parassitarie, gravidanza, diabete).

Bulimia

Le persone che soffrono di bulimia sentono un desiderio costante di consumare rapidamente grandi quantità di pasti calorici e poi, temendo di ingrassare, indurre il vomito o usare lassativi. I periodi di aumento dell'appetito e della gola si alternano a periodi di diete dimagranti molto restrittive.

Akoria

Questa è una mancanza di sazietà dopo un pasto che si verifica nelle malattie mentali. I pazienti si lamentano sempre di uno stomaco vuoto e sono costantemente affamati.

Iperafagia

Le persone con iperafagia sentono il bisogno di deglutire costantemente. La fame persistente e il consumo eccessivo di cibo possono verificarsi quando la parte ventromediale dell'ipotalamo cerebrale, ovvero il centro di sazietà, è danneggiata (ad esempio a causa di un trauma cranico). Tuttavia, questo tipo di infortunio è molto raro.

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Gastrologia