La vitamina B12 partecipa a molti processi vitali, inclusa la sintesi del DNA e la produzione di energia. È anche essenziale per il corretto funzionamento del sistema nervoso centrale. Sebbene si trovi in ​​molti alimenti, le sue carenze sono abbastanza comuni. Quali sintomi possono indicare livelli di vitamina B12 troppo bassi?

La ricerca suggerisce checarenza di vitamina B12può arrivare fino al 20%. persone di età superiore ai 60 anni. Ma sono comuni anche negli adulti più giovani e persino nei bambini. Le persone che assumono regolarmente farmaci, inclusa la metformina (raccomandata, tra l' altro, per l'insulino-resistenza e il diabete di tipo 2), così come le donne in gravidanza e allattamento, i malati cronici, i vegani e i vegetariani sono particolarmente a rischio di carenza.

Sebbenecarenza di vitamina B12abbia determinati sintomi e possa essere facilmente rilevata con un esame del sangue, viene spesso ignorata e i sintomi sono attribuiti a condizioni completamente diverse. Quali sono i sintomi di carenza di vitamina B12 più comunemente riportati?

Stanchezza

Questo è uno dei sintomi più caratteristici della carenza di vitamina B12. Se il livello di questa vitamina è troppo basso, la produzione di globuli rossi diminuisce, il che a sua volta compromette l'apporto di ossigeno alle cellule. Carenza vitaminica prolungata diB12può causare anemia megaloblastica, che provoca la formazione di globuli rossi anormali e di grandi dimensioni.

Vale la pena sapere che la stanchezza prolungata può essere vissuta anche da coloro il cui livello di vitamina B12 rientra nella norma generalmente accettata, ma vicino al limite inferiore.

Pelle pallida o una sfumatura giallastra

Le persone con bassi livelli di vitamina B12 tendono a essere pallide. Questo tono della pelle è correlato all'anemia che accompagna la carenza di vitamine. A volte la pelle assume una sfumatura leggermente giallastra (a volte con focolai di vitiligine) - questo a sua volta deriva dalla sovrapproduzione di bilirubina, un prodotto formato durante la rottura dei globuli rossi.

Mal di testa

La carenza di vitamina B12può anche causare sintomi del sistema nervoso come mal di testa. Questo sintomo si verifica sia negli adulti che nei bambini. Livello di vitamine troppo basso La vitamina B12 è comune nelle persone che soffrono di emicrania persistente e questo è stato dimostratoincl. Uno studio del 2022 che ha coinvolto 140 persone, la metà delle quali soffriva di emicrania.

Si è scoperto che nei partecipanti con emicrania, il livello di vit. La B12 nel sangue era significativamente più bassa rispetto alle persone che non avevano emicrania.

Compromissione della memoria e sintomi depressivi

Uno dei sintomi della carenza di vitamine. B12 può avere compromissione della memoria e sintomi depressivi. Bassi livelli di vitamina B12 possono aumentare il livello dell'aminoacido omocisteina. E livelli troppo elevati di questo amminoacido, a loro volta, aumentano lo stress ossidativo e possono contribuire allo sviluppo della depressione.

A proposito di una grave carenza di vitamina. Anche altri disturbi del sistema nervoso possono presentare B12, tra cui irrequietezza psicomotoria, sindromi ipomaniacali e disturbi psicotici, così come cambiamenti comportamentali e di personalità e deterioramento cognitivo, che vanno da lieve a demenza.

Problemi di concentrazione

Un sintomo di carenza di vitamina B12 può anche essere un problema di concentrazione e concentrazione - questo sintomo è particolarmente visibile negli anziani, perché il rischio di carenza di vitamina B12 aumenta con l'età.

Molti studi scientifici collegano bassi livelli di vitamina. B12 con deterioramento cognitivo e mentale negli anziani. Gli scienziati dimostrano, tuttavia, che questo sintomo può essere ridotto utilizzando integratori vitaminici. B12 - Uno studio ha dimostrato che un trattamento di 3 mesi riduce questo problema nell'84% dei casi partecipanti

Problemi gastrointestinali

Problemi digestivi spiacevoli come problemi digestivi, nausea, gas, diarrea frequente o costipazione possono anche essere un segno di carenza vitaminica. B12. Le persone con una carenza confermata di questa vitamina sperimentano anche bruciore di stomaco e mancanza di appetito che portano alla perdita di peso. Un ingrossamento del fegato può essere palpabile.

Infiammazione ricorrente della bocca e della lingua

Angoli della bocca screpolati, lingua arrossata e dolorosa. e le ulcere della bocca possono essere un segno di carenze di vitamina B12 sia precoci che avanzate. Un sintomo che le persone con carenza riportano abbastanza spesso è una spiacevole sensazione di bruciore alla lingua, a volte accompagnata da disturbi del senso del gusto.

Formicolio mani e piedi

Altrimenti parestesia. Questo spiacevole sintomo è segnalato da molte persone che soffrono di carenza vitaminica. B12. A volte è accompagnato dal cosiddetto Sintomo di Lhermitte (che significa la sensazione di "elettricità" che percorre la colonna vertebrale quando si inclina la testa in avanti). In alcune persone, la sensazione alla punta delle dita e ai piedi è ulteriormente disturbata (soffrono di bruciore doloroso).

Questo sintomodovrebbe prestare particolare attenzione alle persone che assumono metformina, poiché spesso si sovrappone ai sintomi derivanti dalla neuropatia diabetica, ovvero danni ai nervi causati da livelli elevati di zucchero nel sangue, che possono causare intorpidimento e formicolio agli arti. La metformina può ridurre l'assorbimento della vitamina B12 e quindi i pazienti hanno maggiori probabilità di essere carenti di questa vitamina. Molti esperti consigliano di controllare regolarmente i livelli di vitamina B12 durante l'assunzione di metformina.

Problemi di vista

La carenza di vitamina B12 a volte ha anche un effetto negativo sul nervo ottico, che si traduce in una significativa riduzione dell'acuità visiva - l'immagine percepita diventa sfocata, indistinta. Una carenza prolungata di questa vitamina può anche portare alla degenerazione del nervo ottico.

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