La depressione invernale stuzzica molte persone all'inizio dell'anno. Tempo in peggioramento, luce insufficiente, giornata più corta… tutto questo ci fa sentire irritati, deteriorati nell'umore e una completa mancanza di energia. Ma la depressione invernale è solo un disturbo stagionale? Quali sintomi della depressione invernale dovrebbero iniziare a preoccuparci?

La depressione invernalenon è un mito ma un fenomeno reale, sempre più frequente nelle società sviluppate. La maggior parte dei problemi depressivi si manifestano all'inizio dell'autunno, quando la mancanza di luce e il peggioramento del tempo si fanno sentire. Come evitare lo sviluppo didepressione invernalein tempo? La depressione invernale ha bisogno di cure? Ti consigliamo su come affrontare la depressione invernale. Prima di tutto: riconoscere subito il bluff che ci sta travolgendo

Sintomi della depressione invernale

I sintomi più caratteristici della depressione invernale sono:

  • apatia e tristezza
  • irritazione
  • pensieri neri
  • calo dell'autostima
  • difficoltà di concentrazione
  • disturbi dell'appetito
  • stanchezza o dolori muscolari

Trattamento della depressione invernale

Ci sono molte idee per il trattamento della depressione invernale. Dalle erbe (l'erba di San Giovanni, luppolo, rosa canina, rosmarino, lime, lavanda e altri aiuteranno con la depressione) all'irradiazione con lampade ed esercizio fisico regolare.Assicurati di leggere:rimedi casalinghi per combattere la depressione invernale Molte persone che soffrono di depressione invernale lodano l'esercizio all'aperto e la fototerapia per superarla. Vale anche la pena diversificare la dieta, includendo prodotti che possono rafforzare il corpo e scacciare la sensazione di stanchezza costanteLeggi:Pranzo per le persone che soffrono di depressione stagionale

Depressione invernale: sintomi preoccupanti …

Se il tuo malessere persiste a lungo, senti sempre più la vita senza senso, rabbia o ansia, ti ritiri dai doveri quotidiani, potresti avere la depressione invernale ed è tempo di visitare uno specialista che verificherà se l'inverno la depressione non era solo il primo segno di disturbi molto più gravi.

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Psicologia