Indigestione, bruciore di stomaco, diarrea, gas e vento accompagnano spesso la dissolutezza culinaria. Cediamo alla tentazione di provare un altro piatto su una tavola riccamente apparecchiata e il giorno dopo il nostro apparato digerente inizia a ribellarsi. Come prevenire i disturbi causati da mangiare e bere eccessivamente?

Ti sei ripromesso così tante volte di non farti ingannare mai più dalla tentazione. Ma come rifiutare se stessi, quando la sola vista e l'odore del cibo fanno sì che il corpo produca più saliva e succhi gastrici. Non c'è da stupirsi che il piacere di una tavola riccamente apparecchiata finisca spesso con una sensazione di "mattone" allo stomaco, dolore addominale, nausea,flatulenza ,bruciore di stomacoodiarrea . Di solito, i sintomi dell'indigestione scompaiono da soli dopo alcune ore, ma possono durare anche 1-2 giorni. Scopri i metodi comprovati che alleviano i disturbi e aiutano a ripristinare il tuo benessere.

Per indigestione:

  • È meglio raffreddarsi troppo. In caso di disturbi gravi, bevi solo acqua calda, bollita o naturale per le prime ore: pulirai il corpo dalle tossine. Quindi includi gradualmente cibi leggeri nella tua dieta, come mele cotte, riso, patate, carote, pollame magro e pesce. Per diversi giorni, evita i fritti, le verdure flatulente, i dolci, il caffè, l'alcool.
  • Lo stress addominale e la nausea saranno alleviati da tisane senza zucchero, a base di camomilla o menta, ad esempio con l'aggiunta di cannella o zenzero.
  • Se ti senti pieno, troverai sollievo da un infuso di erba di San Giovanni, salvia o maggiorana (versa un cucchiaio di frutta secca con un bicchiere di acqua bollente, lascialo coperto per 10-15 minuti, scola ).
  • Un bicchiere di tintura fatta in casa su noci o gocce per lo stomaco può essere una soluzione.
  • Sdraiati a pancia in giù con una borsa dell'acqua calda o un cuscino elettrico. Il calore fa rilassare la muscolatura liscia dell'apparato digerente, allevia il dolore e ha un effetto calmante.
  • Se il dolore è intenso, prendi un farmaco al bisogno, ad esempio No-Spa, Galospa, Buscopan.

Per il bruciore di stomaco:

  • Una soluzione di bicarbonato di sodio (un cucchiaino per bicchiere di acqua tiepida) aiuterà - neutralizza l'acido cloridrico irritante.
  • Bevi un bicchiere di decotto di semi di lino o mangia una manciata di mandorle: sono alcaline,quindi neutralizzano l'acido cloridrico nello stomaco. Il succo di aloe vera lenisce l'irritazione dell'esofago.
  • Non mangiare cioccolato e cipolle - rilassano lo sfintere esofageo inferiore favorendo il rigurgito del cibo e rinunciano a caffè, grassi, frutta e succhi di agrumi - aumentano l'acidità del contenuto dello stomaco.
  • Allenta la cinghia, sgancia il bottone, se puoi cambiarti con abiti comodi - la pressione sullo stomaco aumenta il bruciore di stomaco.
  • Evitare di sdraiarsi. Sdraiati sul lato sinistro quando vai a dormire per prevenire il riflusso del contenuto dello stomaco nell'esofago.
  • Cerca farmaci che neutralizzano l'acido cloridrico e proteggono la mucosa gastrica ed esofagea, ad esempio Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy.
  • Se tali farmaci non aiutano, prendi un agente più forte che inibisca la produzione di acido cloridrico, ad esempio Ranigast, Riflux.
Occhio a questi prodotti! Se consumati in grandi quantità, possono causare stitichezza
  • cioccolato fondente (più è amaro, più teobromina contiene, che rallenta l'intestino);
  • carne alla griglia e fritta consumata in porzioni abbondanti (es. già 2 salsicce dal fuoco possono causare problemi di escrezione);
  • alcol in grandi quantità (piccole quantità di alcol vengono scomposte dall'organismo nel 90%, grandi quantità causano disturbi nel funzionamento dello stomaco, che provocano diarrea o costipazione).

È meglio usare uno dei rimedi casalinghi per la stitichezza. Aiuteranno prugne, yogurt e kefir o semi di lino macinati con acqua. Se i metodi tradizionali non aiutano e la stitichezza è prolungata, è possibile utilizzare un lassativo secondo necessità.

Per gas ed eolico:

  • Utilizzare infusi di erbe per accelerare la digestione, che sono carminativi e aiutano a liberarsi dalla sensazione di angoscia: menta, cumino, finocchio o anice (2 cucchiaini di erbe versate un bicchiere di acqua bollente, infondere 10-15 minuti , sforzo). Puoi prendere, ad esempio, un cucchiaino di menta e valeriana, oppure fare una miscela di più ingredienti. Un cucchiaino di cumino macinato con un bicchiere di acqua tiepida dovrebbe aiutare.
  • Il sollievo porterà gocce di stomaco, menta o anice
  • Aggiungere alcune gocce di maggiorana, ginepro, basilico o un po' di ogni olio nella vasca da bagno con acqua tiepida, immergere nell'acqua per 15-20 minuti. Un bagno caldo e aromatico rilassa e stimola la peristalsi intestinale, accelerando l'eliminazione dei gas.
  • Fai un massaggio alla pancia. Strofina delicatamente l'area intorno all'ombelico con il palmo della mano, con un movimento circolare in senso orario, aumentando gradualmente la pressione. In questo modo stimolerai a lavorare l'intestino stanco.
  • Prendi un preparato che neutralizzi i gas nell'intestino,ad esempio Espumisan, Esputicon, Manti Gastop

Rimedi naturali per la flatulenza

Per disturbi al fegato:

  • Le increspature del lato destro sotto le costole e la nausea possono essere eliminate bevendo un infuso di erbe con effetti coleretici e diastolici, ad esempio radice di tarassaco, erba di San Giovanni, menta o una miscela di erbe Hepatina pronta.
  • Troverai sollievo bevendo acqua calda bollita con limone o succo di mirtillo rosso non zuccherato.
  • Assumere un preparato a base di silimarina (estratto di semi di cardo mariano), che rigenera la polpa del fegato, ha un effetto coleretico e accelera la disintossicazione, ad es. Sylimarol, Syligran, Legalon, Lagosa o cinerain (estratto di erbe di carciofo con effetto simile ), ad esempio Cynacholin, Cynarex. Un rapido sollievo sarà portato da un agente contenente ornitina, un aminoacido che protegge il fegato e regola la digestione, ad esempio Hepatil, Hepa-Merz o altre misure di supporto del fegato, ad esempio Hepacom, Heparegen. Aiuteranno anche i preparati con oli essenziali, ad esempio Terpichol, Rowachol.
  • In caso di forte dolore, assumere un farmaco diastolico, ad esempio No-Spa, Pyralginum.
  • Applicare un impacco caldo (ad es. una borsa dell'acqua calda) sul punto dolente.

Per la diarrea:

  • Bevi molta acqua minerale naturale e tisane: verde, menta, camomilla, rosa canina - calmano il tratto digestivo.
  • I disturbi saranno alleviati dal succo di mirtillo non zuccherato.
  • Bevi mezzo bicchiere di acqua tiepida con aggiunta di tintura ambrata. Puoi acquistarlo in farmacia o prepararlo da solo: sciacquare 10 grammi di ambra tritata, asciugarlo, versarlo in una bottiglia e versare 300 ml di spirito. Chiudere, mettere da parte per 2 settimane in un luogo buio e caldo. Agitare più volte al giorno
  • Il primo giorno, mangia solo fette biscottate, il successivo - pappa di riso, carote bollite e una mela. Evita il latte, lo zucchero: possono aggravare la diarrea.
  • Prova un massaggio che dovrebbe calmare l'intestino. Strofina l'area intorno all'ombelico con movimenti circolari, aumentando gradualmente la pressione. Fallo in senso antiorario
  • Cerca erbe antidiarroiche (mirtillo, rizoma cinquefoglia, corteccia di quercia, rizoma poligono, foglia di menta) o farmaci antidiarroici (carbone, Smecta).
Devi farlo

6 regole per un sano banchetto

  • Non contare le calorie. Ti stresserai e questo ti porterà a crampi dolorosi allo stomaco, alla cistifellea e all'intestino.
  • Prova il cibo in quantità simboliche
  • Riduci i dolci, rinuncia alle bevande gassate zuccherate. Forniscono calorie vuote, favoriscono il bruciore di stomaco e la flatulenza. L'alcol pij con moderazione, perché grava sul fegato.
  • Mordi con attenzionesenza lavare il cibo. Lo stomaco digerisce più facilmente la polpa finemente macinata.
  • Non parlare mentre si mangia, per non ingerire l'aria in eccesso con i successivi morsi, che provocano flatulenza.
  • Fai una passeggiata nella pausa tra i pasti. Il movimento accelera il sistema digestivo

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