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Le diete meno efficaci il più delle volte portano ad un nuovo aumento di peso subito dopo la fine del trattamento dimagrante. Alcuni di loro sono anche malsani: causano anemia, decalcificazione ossea, colesterolo alto e malattie ai reni e al fegato. Ma il peggio sono le diete che possono portare all'alcolismo e persino alla morte. Quali sono le diete meno efficaci?
Le diete meno efficacicontribuiscono principalmente a un rapido aumento di peso subito dopo la fine del trattamento dimagrante. L'effetto yo-yo è inevitabile quando l'obiettivo di una dieta dimagrante è dimagrire drasticamente e non sviluppare corrette abitudini alimentari in una persona dimagrante. Tuttavia, le diete che causano gravi problemi di salute, come anemia, malattie ai reni e al fegato e persino l'alcolismo, sono molto più pericolose. Controlla quali diete dimagranti non usare
8. Dieta di otto ore
Come sostengono gli autori della dieta di 8 ore, la causa dell'eccesso di peso è l'abitudine di mangiare a qualsiasi ora, soprattutto a tarda sera. Pertanto, consigliano di mangiare solo ciò che si desidera al momento per 8 ore (non esiste un elenco di prodotti vietati nella dieta di 8 ore). Le prossime 16 ore sono il momento in cui il corpo si rigenera. Durante questo periodo, il corpo dovrebbe bruciare tutte le calorie che sono state assorbite nelle ultime 8 ore, il che si tradurrà in una perdita di peso. In questo modo - come sostengono gli autori della dieta - puoi perdere fino a cinque chilogrammi nella prima settimana e per un mese e mezzo - anche dieci. Tuttavia, anche in questa fase, l'efficacia della dieta fa sorgere dubbi. Questo tipo di trattamento dimagrante sconvolge completamente il ritmo quotidiano delle persone che lavorano 8 ore al giorno. Secondo i creatori della dieta, dovrebbero mangiare tutti i pasti al lavoro, cosa molto difficile da fare in pratica. È anche preoccupante incoraggiare le colazioni tardive, il pasto più importante della giornata. Inoltre, 8 minuti di sforzo fisico, che completano la dieta, non sono sicuramente sufficienti per mantenere una figura snella ed essere in salute.
7. Alimenti per bambini, ovvero la dieta in barattolo
La dieta delle pappe , ovverola dieta dei vasetti , consiste nel sostituire i pasti tradizionali con quelli già prontipappe per bambini, disponibili in vasetto. Pertanto, nella dieta di una persona dimagrante, puoi trovare mousse di frutta, zuppe-creme, purea di verdure, nonché stufati di carne con verdure e persino pollo con spaghetti, ovviamente sotto forma di poltiglia. Questi piatti sono adeguati al fabbisogno energetico dei bambini, quindi il loro valore calorico medio varia da 41 kcal (es. zuppa di verdure) a 64 kcal (es. pollo in umido con verdure) per 100 g.Per le persone che vogliono dimagrire, suona incoraggiante.
Perché la dieta in vasetto è inefficace? I pasti in vasetto non richiedono masticazione o masticazione. E masticare accuratamente ogni boccone è la chiave per dimagrire con successo. Deve passare del tempo prima che le informazioni su uno stomaco pieno raggiungano il cervello. Pertanto, mangiando più lentamente - masticando a fondo il cibo - si attiva il centro di sazietà nel cervello. Grazie a questo, non ti senti costantemente affamato. Pertanto, le persone che seguono una dieta in vasetto sentono un forte bisogno di spuntini costantemente tra i pasti. Quindi c'è il rischio che utilizzino troppo di questo tipo di prodotto.
Va inoltre sottolineato che i piatti delle pentole contengono una sostanza di scarso valore per gli adulti - la fibra, perché l'apparato digerente di un neonato non è ancora adatto alla sua digestione.
6. La dieta di Dukan
Gli oppositori della dieta del Dr. Dukan sostengono che un consumo eccessivo di prodotti proteici può portare a sovraccarico e, di conseguenza, a malattie del fegato e dei reni (l'eccesso di urea, ammoniaca e corpi chetonici sono prodotti del metabolismo delle proteine, che sono un pesante fardello per quest'ultimo organo). Si ritiene inoltre che la dieta Dukan possa contribuire allo sviluppo del cancro del colon e dell'artrosi. Inoltre, una dieta ricca di proteine implica una drastica riduzione dei grassi, che può portare a carenze vitaminiche nell'organismo (i grassi consentono l'assorbimento di molte vitamine).
5. La dieta di Kwasniewski
Medici e nutrizionisti concordano sul fatto che seguire la dieta Kwaśniewski, che è una dieta ricca di grassi, può essere molto pericoloso per la salute. A loro volta, gli specialisti del Comitato per le scienze della nutrizione umana della Facoltà di scienze mediche dell'Accademia polacca delle scienze l'hanno considerata una dieta "estremamente dannosa per la salute". Reni e fegato carichi, carenze vitaminiche e problemi di metabolismo dopo aver escluso la fibra dalla dieta e averla sostituita con prodotti ricchi di grassi sono solo alcuni degli effetti collaterali negativi dell'utilizzo dei cosiddetti dieta ottimale. Il livello di colesterolo in rapido aumento, che contribuisce allo sviluppo dell'aterosclerosi, è considerato particolarmente pericoloso. Inoltre, le persone che l'hanno usatoLa dieta di Kwasniewski si lamentava di debolezza, sonnolenza, disturbi della coscienza, dolori al petto e disidratazione del corpo.
È bene sapere che la dieta Atkins è una dieta basata su principi simili.
4. Dieta di Copenaghen
Questa è una delle diete più povere di nutrienti, la più restrittiva e la più monotona. Il Copenhagen Diet Program presuppone che tu possa perdere 10 kg in soli 13 giorni. Fornisce solo 500-900 kcal al giorno. Pertanto, quando lo si utilizza, si verificano rapidamente problemi di concentrazione, mal di testa, umore depresso e i capelli diventano fragili e cadono letteralmente a manciate.
La dieta di Copenaghen non è efficace perché la perdita di peso è dovuta alla disidratazione, non alla combustione dei grassi. Inoltre, il corpo ha bisogno di meno energia subito dopo il processo di dimagrimento, quindi quando una persona che segue una dieta dimagrante inizia improvvisamente a seguire una dieta tradizionale, i chilogrammi persi tornano rapidamente.
3. Dieta al limone
La dieta detox al limone di Stanley Burroughs - specialista americano nel campo della medicina naturale - è una dieta dimagrante e purificante estrema che dura 12 giorni. Durante questo periodo, non puoi mangiare o bere altro che 2,5 litri di limonata al giorno. Come assicura l'autore della dieta, puoi perdere 10 kg in 10 giorni
Indubbiamente, è una dieta pericolosa per la salute, perché durante la sua durata, il corpo non riceve praticamente sostanze nutritive: vitamine, minerali, proteine, carboidrati, fibre o grassi. Gli specialisti sottolineano che la mancanza di cibo solido provoca la ritenzione del contenuto di cibo e la sua deposizione, che porta alla secrezione di metaboliti tossici. Pertanto, prima di iniziare la dieta, l'intestino deve essere accuratamente pulito, cosa che l'autore della dieta non menziona. Va inoltre notato che l'esclusione di cibi solidi per 12 giorni può causare problemi di peristalsi intestinale e movimenti intestinali irregolari. E, soprattutto, la perdita di peso non è dovuta alla combustione dei grassi, ma alla perdita di acqua e al bruciore muscolare (a causa della mancanza di proteine nella dieta). Si stima che un digiuno settimanale comporti una perdita di circa 5 kg di grasso e 1,5 kg di muscoli. Pertanto, dopo aver completato la dieta, dovresti aspettarti un effetto yo-yo.
È bene sapere che la dieta dei succhi ha effetti simili.
2. Ubriacorexia
Alcune persone credono che l'ubriachezza sia una dieta, altre che sia un disturbo alimentare che combina anoressia e bulimia. Questa dieta, di moda negli Stati Uniti, prende il nome dalle parole "ubriaco" (ubriaco) e "anoressia" (anoressia). Persone che hanno ceduto alla modal'ubriacatura nervosa non consuma pasti normali, ma beve alcolici in quantità incontrollate, che sono piuttosto caloriche. Questa è una garanzia di mantenere una figura snella. L'ubriachezza può assumere una forma estrema, quindi le persone che stanno "dimagrando" provocano il vomito prima di visitare il club, in modo che bere quantità illimitate di birra e bevande non porti all'accumulo di grasso corporeo.
L'ubriachezza può causare malnutrizione cerebrale e sovraccaricare il corpo con troppo alcol. Poi ci sono problemi di concentrazione e di prendere decisioni razionali. L'ubriachezza può anche causare numerose malattie: il fegato e l'intero apparato digerente, compreso il cancro. Inoltre, può portare molto rapidamente all'alcolismo.
1. Dieta della tenia
Dieta della teniacomporta l'ingerimento di compresse contenenti larve di tenia. Il parassita si sviluppa quindi nel corpo dell'ospite e provoca una rapida perdita di peso. Secondo gli utenti di Internet che seguono una dieta da tenia, grazie ad essa puoi perdere anche 22 kg in 6 settimane. Tuttavia, la perdita di peso di solito si verifica solo dopo che il parassita ha sprecato il corpo. I sintomi caratteristici della malattia parassitaria avanzata non sono solo la perdita di peso, ma anche l'avitaminosi o l'anemia.
Vale anche la pena notare che la maggior parte delle pillole contro la tenia proviene dalla Cina. Non è del tutto noto in quali condizioni siano stati allevati (si presume che negli animali - cani o maiali). In questo caso, il rischio maggiore deriva dall'echinococcosi, una tenia che si trova naturalmente nell'intestino tenue del cane. Le cisti possono essere localizzate in vari organi interni, compreso il cervello, che è una minaccia diretta per la vita.
Inoltre, non è una "dieta" economica, perché i prezzi delle compresse con tenie variano da poche centinaia a diverse migliaia di zloty.