Hai difficoltà a concentrarti e stai cercando di migliorare la tua concentrazione con il caffè? Prova le erbe - alcune di esse migliorano anche le capacità di associazione e facilitano la concentrazione e, se bevute in determinate quantità, non causano effetti collaterali negativi.
È noto da molto tempo che la nostra concentrazione è influenzata da molti fattori diversi. La dieta, una sufficiente idratazione del corpo, il sonno e l'esercizio fisico sono importanti. Le erbe possono anche migliorare l'associazione e l'apprendimento. Sono facili da usare: basta versare un cucchiaino di erba con un bicchiere di acqua bollente, lasciarlo coperto per mezz'ora e, quando l'infuso si è raffreddato, berlo.
Anche sedevi aspettare un po' per gli effetti dei loro effetti e non dovresti esagerare(non dovresti bere più di 2-3 bicchieri di infuso al giorno) , vale la pena usarli approfittando perché, a differenza di alcuni integratori, non hanno effetti collaterali. Quali di questi sono i più efficaci?
Ginseng
Radice di ginsengè l'agente naturale più famoso che supporta la capacità di focalizzare l'attenzioneQuesta pianta è un tesoro di composti attivi - i più importanti di questi sono i ginsenosidi, che migliorano il trasporto di ossigeno nel sistema nervoso, controlla il livello di serotonina e dopamina, ha un effetto positivo sul processo di apprendimento e ricordo.
Il ginseng contiene anche una serie di altri composti, inclusi polisaccaridi, flavonoidi, vitamine e minerali, colina e acidi grassi. Può essere utilizzato sotto forma di materia prima in polvere, che viene infusa in acqua calda, o sotto forma di compresse.
Ginkgo giapponese
Il Ginkgo biloba èun prezioso rimedio per migliorare la concentrazione, la memoria e prevenire la demenza . Ginkgo contiene i.a. ginkgolide A, B, C, J e M, oltre ai biflavonoidi caratteristici di questa specie: amnetoflavone, bilobetina e ginkgetin. La materia prima erboristica sono i piatti fogliari prodotti da questo bellissimo albero, da cui - dopo l'essiccazione - vengono preparati i preparati medicinali.
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Guaranà
Aenergia naturale- a questo scopo viene utilizzata in molti paesi del Sud America, da dove proviene. I semi ottenuti dal guaranà contengonoquasi quattro volte più caffeina del caffè . Ci sono anche altre sostanze in essistimolando il sistema nervoso: teobromina e teofillina. Il guaranà non solo ha un effetto positivo sulla capacità di concentrazione, ma aggiunge anche rapidamente energia. Sono disponibili per la vendita sia bevande e compresse con guaranà, sia i suoi semi essiccati in polvere, dai quali puoi fare un infuso da bere.
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Rosario di montagna
Conosciuto anche come "radice d'oro". Analogamente al ginseng, migliora decisamente l'efficienza mentale e intellettuale, perchémigliora il lavoro del cervello, inclusa la capacità di ricordare e concentrarsiInoltre aggiunge energia e allevia l'ansia, migliora la resistenza allo stress . I rizomi di questa erba contengono preziosi composti attivi, tra cui rosavina e rodioloside. In Polonia, il modo più semplice per acquistarlo è sotto forma di tablet.
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