La lesione al tendine d'Achille può derivare da un esercizio vigoroso senza riscaldamento. L'infortunio fa molto male e richiede una lunga riabilitazione.

I muscoli gastrocnemio e soleo del polpaccio si collegano al calcagno tramite il tendine calcaneare noto come tendine di Achille. È il tendine umano più grande e più forte: può sopportare carichi fino a 350 kg. Grazie ad esso, possiamo piegare i piedi, arrampicarci sulle punte dei piedi, correre o s altare. Sfortunatamente,Il tendine d'Achilleviene spesso danneggiato. Quindidolore , appare gonfiore e di solito è necessario l'intervento di un medico.

Cause comuni di lesione al tendine di Achille

Le lesioni al tendine d'Achille si verificano più spesso negli uomini intorno ai 40 anni. Come mai? Quando si verifica una crisi di mezza età, di solito vogliono dimostrare a se stessi e a tutti gli altri che sono ancora in ottima forma. Nel frattempo, la formazione, che è un problema, ora potrebbe rivelarsi opprimente. Questo perché con l'età la struttura muscolo-tendinea diventa sempre meno irrorata di sangue. Ciò si traduce in una minore forza del tendine d'Achille.

Inoltre, il peso di solito aumenta nel corso degli anni, così come lo sforzo sul tendine. Basta stringere i muscoli senza alcun riscaldamento e la disgrazia è pronta. Anche gli atleti professionisti hanno problemi al tendine del tallone: ​​una muscolatura molto sviluppata contribuisce a ridurre la forza del tendine d'Achille. Le persone che usano droghe proibite per accelerare la crescita della massa muscolare non le eviteranno, perché gli steroidi influiscono negativamente sulla struttura dei tendini.

Anche il tipo di calzature che indossiamo è importante. La lesione al tendine d'Achille si verifica quando indossi pantofole scomode con un tallone duro. È possibile soprattutto nelle persone il cui calcagno ha una forma leggermente diversa: è appuntito, non arrotondato (il cosiddetto sperone di Haglund). In questa situazione, la scarpa scomoda preme la borsa tra il tallone e il tendine di Achille contro l'osso. L'infiammazione si forma nella borsa, che nel tempo si sposta al tendine.

A volte un unguento e impacchi sono sufficienti per curare il tendine di Achille

La causa dell'infiammazione del tendine o tendine, ovvero la membrana che circonda il tendine, oltre alle scarpe scomode, può essere un trauma esterno o un sovraccarico. Di solito si presenta alloradolore, gonfiore ed eritema. In una situazione del genere, aiuta a immobilizzare la gamba con un bendaggio elastico e l'uso di impacchi freddi, che devono essere sostituiti con impacchi caldi dopo 2-3 giorni (in questo modo si ha un effetto antinfiammatorio). È una buona idea lubrificare il polpaccio con unguenti o gel antinfiammatori non steroidei tre volte al giorno.

Importante

Una volta danneggiato, il tendine d'Achille è più soggetto a rottura. Si potrebbe dire che tutte le ferite che subisce si sommano. Pertanto, coloro che hanno avuto problemi con lui dovrebbero prestare estrema attenzione.

Naturalmente, la condizione per riprendersi dal danno al tendine d'Achille è interrompere l'allenamento e alleviare la gamba infortunata. Altrimenti, l'infiammazione diventerà cronica e sentirai un distinto rumore di graffi ad ogni movimento della gamba. Poi possono essere necessari fisioterapia, kinesiterapia, immobilizzazione in cerotto o ortesi (apparato ortopedico speciale), e talvolta anche un intervento chirurgico.

Quando è necessario un intervento chirurgico al gesso o al tendine d'Achille

Una tensione muscolare improvvisa e troppo intensa o un trauma diretto (es. calcio) può portare a lacerazioni o rottura completa del tendine d'Achille. Ciò è particolarmente vero nelle persone che sono già indebolite da lesioni precedenti. La rottura è solitamente di circa 5 cm sopra il tumore del calcagno. Poi compaiono dolore improvviso, gonfiore ed ematoma. Non possiamo fare un passo o stare in punta di piedi. Quando vengono fatte a pezzi, queste attività sono possibili, ma sono molto dolorose.

In una situazione del genere, devi andare dal medico il prima possibile. Se è incerto se il tendine è completamente o solo strappato, eseguirà un'ecografia. Se il tendine è solo strappato, a volte è necessario un intervento chirurgico. Una piccola lacrima guarirà dopo alcune settimane di utilizzo di un cerotto o di un tutore. In caso di rottura del tendine è necessaria un'operazione che viene eseguita in anestesia generale. Quindi la gamba viene immobilizzata in un gesso per sei settimane, quindi per quattro settimane devi venire in riabilitazione. Trascorso questo tempo, puoi tornare alle normali attività e persino praticare sport - come dilettante, perché gli atleti professionisti potrebbero avere dei problemi.

Devi farlo
  • Acquista scarpe che non comprimono i talloni. È meglio che non siano completamente piatti, perché poi il piede è perpendicolare al polpaccio e allunga il tendine del ginocchio. Un tacco di 2 cm è meglio, non deve superare i 4-5 cm. Il rischio di danni ai tendini si applica soprattutto alle persone che indossano quotidianamente un tacco più alto e occasionalmente indossano scarpe basse per le escursioni.
  • Devi vendere le tue scarpe nuove. In modo danon esercitare pressione sui tendini, allungare il tappo sotto il tallone - ricordarsi che non deve essere più alto di un centimetro
  • Adatta lo sforzo all'età e alle tue capacità. Non dimenticare di riscaldarti prima di ogni allenamento. Rende i tendini più flessibili. Quando vai in montagna, il primo giorno non fare il percorso più difficile, inizia meglio con passeggiate dolci.
  • Durante le escursioni più lunghe, utilizzare accessori appropriati, ad es. speciali bastoncini da trekking - alleggeriscono le ginocchia e i piedi.
  • Avere uno stile di vita attivo ogni giorno - l'esercizio fisico regolare fa allungare i muscoli e i tendini e quindi meno soggetti a danni.

Categoria:

Colonna vertebrale, ossa, articolazioni