La pressione sanguigna è uno dei parametri estremamente importanti per valutare la tua salute generale, in particolare la salute cardiovascolare. La misurazione regolare della pressione sanguigna può essere eseguita da sola ed è il modo migliore per rilevare i primi sintomi di molte malattie, come infarti, aterosclerosi o insufficienza renale. Quali sono gli standard di pressione sanguigna? Esistono modi semplici per ridurre la pressione sanguigna in modo naturale?

La pressione sanguignanon è altro che la forza con cui il sangue che scorre agisce sulle pareti dei vasi sanguigni. Si misura in millimetri di mercurio, o mmHg. Questo nome sconcertante dell'unità di misura ha un'origine storica, quando in re altà la pressione veniva misurata in lunghi capillari pieni di mercurio.

La pressione sanguigna è espressa da due numeri separati da una barra:

  • il primo valore, solitamente quello più alto, è il cosiddettopressione sistolica- che caratterizza la pressione esercitata dal sangue che pompa attraverso le arterie durante la contrazione del cuore,
  • il secondo valore inferiore, ad es.pressione diastolicae - questa è la pressione esercitata dal sangue quando il cuore è a riposo tra contrazioni regolari. Nella fase diastolica, il muscolo cardiaco "riposa" e le sue camere si riempiono di sangue.

I valori della pressione sanguigna sono soggetti a continui cambiamenti, sia a breve termine, ad esempio legati al ciclo quotidiano, all'attività o allo stato emotivo, sia a lungo termine, legati all'età o a malattie croniche. Le statistiche avvertono che anche un polacco adulto su tre soffre di ipertensione, che sta diventando anche un grave problema globale.

Norme di pressione sanguigna

La pressione ideale per un adulto sano dovrebbe essere di circa 120/80 mm Hg . Tuttavia, ognuno di noi conduce uno stile di vita leggermente diverso, quindi lievi deviazioni da questi valori sono considerate normali e fisiologiche.

Attualmente, la Società Polacca di Ipertensione e la Società Europea di Cardiologia considerano 140 mmHg come il valore massimo consentito della pressione sistolica in un essere umano adulto, e un massimo di 90 mmHg nel caso della pressione diastolica.

Al di sopra di questi valori,viene diagnosticata ipertensione , che è convenzionalmente suddivisa in 3gradi:

  • 140-159 / 90-99 mm Hg - Ipertensione di 1° grado
  • 160-179 / 100-109 mm Hg - Ipertensione di 2° grado
  • 180/110 mm Hg - ipertensione di grado 3

Va inoltre notato chevalori di pressione sanguigna nei bambinisono generalmente inferiori e ammontano a:

  • nei neonati nel primo mese di vita - in media 102/55 mm Hg
  • nei bambini di età compresa tra 1 e 8 anni - in media 110/75 mm Hg.

Qual è la pressione sanguigna misurata?

Uno dei metodi più diffusi per la misurazione della pressione sanguigna, molto spesso utilizzato negli ambulatori medici di base, è il cosiddetto Il metodo di Korotkov. Questa tecnica utilizzasfingomanometro(cioè un calibro graduato, solitamente a molla o elettronico) estetoscopiomedico.

La misurazione si effettua sul braccio, sull'arteria radiale, pompando pressione in un apposito bracciale e poi rilasciandolo lentamente. Grazie alla presenza dello stetoscopio, il medico ascolta i suoni del battito cardiaco e rileva i valori a cui il suo ritmo scompare.

Nonostante i progressi tecnologici, il metodo Korotkov è ancora considerato il più accurato e molto preciso, soprattutto nei pazienti con aritmie cardiache.

Molti specialisti ritengono, tuttavia, che le misurazioni della pressione sanguigna effettuate a casa (con esami regolari, ad esempio al mattino e alla sera) possano essere più affidabili perché il paziente è rilassato e non si stressa tanto quanto durante la visita studio di un internista.

Si parla addirittura di un fenomeno noto come "effetto camice bianco" - quando il paziente, anche inconsapevolmente, reagisce in modo stressante alla visita di uno specialista aumentando la pressione sanguigna.

Al giorno d'oggi, si raccomandano dispositivi automatici molto più convenienti per un autoesame sistematico a casa. Possono essere dotati di memoria dei risultati di misurazione, funzioni di promemoria dell'ora imminente del test giornaliero o spie luminose che informano sui risultati anomali

I modernimisuratori di pressione sanguignasono inoltre dotati di un pulsossimetro, ovvero un dispositivo che misura il livello di saturazione del sangue con l'ossigeno (cosiddetto saturazione), particolarmente utile in i tempi della pandemia SARS-CoV-2. Ricorda però che nessun dispositivo, anche il più moderno, può sostituire una consulenza professionale.

Sintomi ed effetti dell'ipertensione

Per diagnosticare l'ipertensione arteriosa, è necessario eseguire diverse serie di misurazioni separate effettuate in giorni diversi. Se la pressione sistolica supera 140 e la pressione diastolica è 90 mmHg, si può già parlare di ipertensione.

WNella fase iniziale, l'ipertensione si manifesta raramente con sintomi caratteristici, quindi molti pazienti non sospettano affatto la loro malattia. Con il progredire della malattia, potrebbero esserci pochi sintomi specifici, ad esempio:

  • frequenti mal di testa e vertigini,
  • mancanza di respiro,
  • palpitazioni,
  • insonnia,
  • sudorazione,
  • vampate di calore

L'elevata pressione sanguigna può portare a gravi complicazioni e danneggiare altri organi. In questa fase della malattia, soprattutto in presenza di ridotta funzionalità renale, possono comparire anche ulteriori disturbi:

  • facile raffreddamento degli arti,
  • gonfiore,
  • disturbo sensoriale,
  • disturbo visivo,
  • diminuzione delle prestazioni intellettuali

Le conseguenze dell'ipertensione non trattata colpiscono l'intero corpo, aumentando il rischio di sviluppare, tra l' altro :

  • attacco cardiaco,
  • insufficienza cardiaca,
  • corsa
  • o lo sviluppo di aterosclerosi

Ecco perché è così importante controllare regolarmente la pressione sanguigna, soprattutto negli anziani.

Secondo un espertoKrystyna Knypl, MD, PhD, internista

Pressione in un adolescente

Qual è l'intervallo di pressione e frequenza cardiaca sicuro dopo il riposo a 15? Vorrei aggiungere che sono alto 165 cm e peso 54 kg

Dott. Krystyna Knypl, internista:

La pressione negli adolescenti è determinata in modo simile all' altezza e al peso secondo il cosiddetto griglia percentile

La pressione ottimale per questa fascia di età è 109/61, la pressione non deve superare 122/79 .

La frequenza cardiaca dovrebbe essere inferiore a 78 battiti al minuto e superiore a 60 battiti .

Tuttavia, non dovresti interpretare tu stesso i risultati meccanicamente e fare affidamento solo sui numeri, perché nel caso di valori limite è necessario conoscere altri parametri nonché le circostanze e i dati tecnici della misurazione - cosa attrezzatura di misurazione, quale larghezza del bracciale, chi ha misurato, in quali condizioni.

La pressione sanguigna e la frequenza cardiaca sono parametri altamente variabili e molti fattori influenzano il loro risultato. In caso di dubbi sui risultati, chiedere ai genitori o tutori di visitare un medico sotto la cui cura si trova la persona data.

Ipertensione in gravidanza

Anche il controllo della pressione sanguigna è estremamente importante nelle donne in gravidanza, perché valori troppo elevati rappresentano una minaccia per la salute sia della madre che del bambino.Viene diagnosticata un'ipertensione gestazionale lieve a valori ​​intorno a 140-159 / 90-109 mm Hg, mentre ipertensione grave - oltre 160/110 mm Hg .

Nelle donneDurante la gravidanza si possono distinguere due diversi tipi clinici di ipertensione:

  • cronico- che si è verificato prima della gravidanza della donna o prima della 20a settimana di gravidanza e dura più di 6 settimane dopo il parto,
  • gravidanza- un complesso di sintomi che si manifesta dopo la 20a settimana di gravidanza, durante il parto o il periodo postpartum.

Va notato che ogni gravidanza in donne con ipertensione cronica è una condizione ad alto rischio, quindi dovrebbe essere attentamente monitorata da un medico. La pressione alta può portare a complicazioni come crescita stentata o morte del bambino, nonché separazione prematura della placenta e parto prematuro.

Il tipo più recente di ipertensione gestazionale è la cosiddetta preeclampsia, che può essere associata a proteinuria, danno d'organo ed emorragia interna.

Sebbene questa sindrome sia relativamente rara (circa il 2% delle donne in gravidanza), è molto pericolosa e può portare al coma e alla morte improvvisa di una donna e del suo bambino.

Come trattare l'ipertensione?

Nel trattamento dell'ipertensione è necessario un approccio individuale al paziente, tenendo conto del suo stato di salute generale, dell'età, della forma fisica e dell'esistenza di altre malattie. Nel trattamento farmacologico vengono utilizzati diversi gruppi di farmaci, chiamati farmaci antipertensivi (antiipertensivi), tra cui:

  • preparati diuretici - i cosiddetti diuretici - che aiutano a liberarsi dell'acqua in eccesso e del sodio accumulato nei tessuti,
  • alfa e beta-bloccanti - riducono la tensione della muscolatura liscia nei vasi sanguigni,
  • calcio-antagonisti - diverse classi di farmaci che riducono l'afflusso di ioni calcio alle cellule e, di conseguenza, bloccano la possibilità di un'eccessiva contrazione e rilassamento muscolare,
  • inibitori dell'enzima di conversione dell'angiotensina - i cosiddetti ACE-inibitori - inibiscono l'azione dell'enzima di conversione dell'angiotensina, che converte l'angiotensina I in angiotensina II, grazie alla quale i vasi sanguigni si rilassano.

Parallelamente al trattamento attuato con i farmaci (e spesso anche al suo posto), è necessario un cambiamento nello stile di vita. L'ipertensione molto spesso va di pari passo con sovrappeso e obesità.

Oltre alla mancanza di esercizio, i fattori di rischio possono essere:

  • fumare,
  • assunzione eccessiva di sodio (l'assunzione giornaliera raccomandata di sale non deve superare mezzo cucchiaino, ovvero circa 3,8 g!),
  • consumo eccessivo di alcol,
  • stress cronico

Una dieta sana può essere supportata anche da un'integrazione naturale, ad esempio con erbe e preparati vegetali con una comprovataeffetto ipotensivo

Vale la pena raggiungere regolarmente:

  • aglio (uno spicchio di questa spezia popolare al giorno funziona benissimo come antiossidante e migliora il flusso sanguigno nei vasi),
  • fiore di tiglio (i flavonoidi e gli oli essenziali in esso contenuti hanno un effetto diaforetico e i terpeni hanno un lieve effetto antiipertensivo),
  • erba madre (gli alcaloidi che contiene non solo abbassano la pressione sanguigna ma hanno anche un effetto calmante).

Ipotensione

Alcune persone possono avere la pressione sistolicainferiore a 100-105 mmHg . Questo fenomeno è chiamatoipotensione o ipotensione , ma non indica necessariamente una condizione medica.

Valori di pressione sanguigna così bassi si trovano spesso nelle ragazze nella loro pubertà, nelle donne magre e anche nelle persone che praticano regolarmente un'intensa attività fisica.

L'ipotensione è solitamente di origine genetica e viene ereditata dalla famiglia. Sebbene non sia pericoloso per il funzionamento degli organi interni come l'ipertensione, non dovrebbe essere ignorato perché potrebbe derivare da altre anomalie, come ad esempio:

  • carenza di sodio nel corpo,
  • ipotiroidismo,
  • ipopituitarismo,
  • insufficienza surrenalica (morbo di Addison),
  • insufficienza cardiaca

La pressione sanguigna innaturalmente bassa può anche essere causata da effetti collaterali di antidepressivi, sonniferi, diuretici o farmaci per il cuore scelti male.

Il disagio associato all'ipotensione può ridurre significativamente la qualità della vita. I sintomi più comuni sono:

  • stanchezza costante e perdita di energia,
  • pelle pallida,
  • sonnolenza,
  • vertigini o mal di testa (soprattutto nella zona frontale)
  • svenimento,
  • palpitazioni,
  • mani e piedi freddi,
  • nausea

Come trattare l'ipotensione?

Alcune persone possono avere una predisposizione naturale all'ipotensione, quindi tali sintomi non dovrebbero essere trattati immediatamente con un trattamento farmacologico. L'ipotensione è molto più facile da "regolare" con semplici rimedi casalinghi rispetto all'ipertensione.

Metodi e mezzi collaudati per aumentare e regolare la pressione sanguigna includono:

  • sdraiato per alcuni minuti (migliora l'afflusso di sangue al cervello),
  • bere liquidi freschi (è meglio bere circa 2 litri di acqua al giorno, cioè circa 8 bicchieri),
  • attuazione di una regolare attività fisica aerobica, ad esempio camminata veloce, ciclismo onuoto,
  • evitando di rimanere in una posizione (ad esempio guardando la TV troppo a lungo), che potrebbe influire negativamente sul flusso sanguigno nel corpo,
  • sonno adeguato (migliora la rigenerazione del corpo),
  • mangiare porzioni più piccole dei pasti più spesso

Controllare regolarmente la pressione sanguigna è un modo semplice ed economico per prendersi cura della propria salute, poiché consente di rilevare la pressione alta relativamente presto e correggere il problema prima che diventi troppo tardi.

Ricorda che i valori della pressione sanguigna aumentano naturalmente con l'età. Ecco perché vale la pena prendersi cura di una dieta sana, dell'esercizio fisico e dell'eliminazione dei fattori di rischio per l'ipertensione sotto forma di sigarette e alcol in ogni momento della propria vita.

Categoria:

Cardiologia