La concentrazione può essere una sfida di questi tempi. Notifiche di messaggistica costanti, vibrazioni del telefono, e-mail dei colleghi, tentativi di tenere traccia delle chat di gruppo al lavoro, problemi personali, ansia per una pandemia: tutto ciò ci distrae. Come concentrarsi? Ecco 7 consigli inestimabili
Un ambiente di lavoro con molte forme di distrazione è un problema comune sulla strada per rimanere concentrati. Anche stress, problemi di salute o familiari possono ridurre le prestazioni mentali e causare distrazione. Emozioni forti, ansia, paura o frustrazione impediscono la concentrazione.
Di fronte, ad esempio, a un compito importante oa un progetto potente che ti sta travolgendo e non sai da dove cominciare, prova a fermarti un attimo. Fai alcuni respiri profondi e pensa a ciò di cui hai più bisogno per raggiungere il tuo obiettivo. In quali condizioni lavori meglio? Cosa ti distrae e cosa ti aiuta a rimanere vigile? Sebbene queste cose siano molto individuali, ci sono diverse strategie che possono aiutarti a ritrovare la tua motivazione e concentrarti sul compito da svolgere.
Come concentrarsi? 7 consigli efficaci dagli esperti
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Marcelina DzięciołowskaEditore per molti anni associato all'industria medica. È specializzato in salute e stile di vita attivo. Una passione privata per la psicologia la ispira ad affrontare argomenti difficili in questo campo. Autore di una serie di interviste nel campo della psico-oncologia, il cui scopo è creare consapevolezza e rompere gli stereotipi sul cancro. Crede che il giusto atteggiamento mentale possa fare miracoli, quindi promuove la conoscenza professionale basata su consultazioni con specialisti.